試しに市販のものを使ってみることに。
夜寝ているときに歯に被せる透明のゴム型みたいなもの。
翌朝歯は痛いし削れるし頭はガンガンするし…
目覚めからしてグッタリしてしまう。
まず、耐熱容器に熱湯を入れて
マウスピースを柔らかくしてから
歯にはめて自分の口と歯に合わせて簡単な型をとります。
これがなかなかうまくいかず、
何度も固すぎてぎこちなかったから
思い切り熱くしたらグニャリとなってしまったり!
いずれにしても、ぎこちないし違和感はあるけど
しばらく歯にはめていると
外した時の噛み合わせが快適に感じるような…
気のせいかな?
慣れるまで数週間かかるって書いてあるので、
まだ寝る時には使用せず
寝る前とか歯を磨いたあとにはめてます。
もーう、台風だらけなせいで
偏頭痛が半端ないの!
ずっと頭が痛くて歯を食いしばってしまうのもそのせい。
困っちゃいます。
自宅で作るマウスピースの中では、こちらかなりの安価枠みたい。
もっと高くてもしっかりしたのを使ったほうがいいかな??
自宅で作るマウスピースの中では、こちらかなりの安価枠みたい。
もっと高くてもしっかりしたのを使ったほうがいいかな??
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